今回はいつもとちょっと違う感じで、 ブログ的な感じでダイエットの情報をお届けしようと思うのですが、   2018年2月15～9月までのダイエットを どんな感じでやってきたのか、 何を意識して、何を取り入れて な…

CMとか嘘情報流しているwebサイトやインフルエンサーのおかげで ブルブル震えるヤツとか 腹筋系トレをすれば お腹周りの脂肪を落とせれたり、 腹筋が割れたりすると思いがちですが 腹筋を割りたいと思われている方が ブルブル…

「筋肉を付けるには沢山食べなければいけない」 確かに、筋肉をより効率よく大きくしていくには、 1日の消費カロリーよりも摂取カロリーを増やし、 PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）をある程度計算しながら ウェイトト…

ダイエット目的でトレーニングするなら、効率的に痩せたいですよね？ インナーマッスルを鍛えるとかお腹や足のここの筋肉を鍛えるとか色々な情報があると思いますが 僕がダイエット目的で筋トレを始める人にトレーナーとしてアドバイス…