メンタル

【1年後に9割が退会？】ジムが続かない人におすすめ！通えるようになる3つのコツ

よし！良い体になろう！ダイエットしよう！と意気込んで、ジムに入会したは良いものの、勢いよく通うのは初めのうち。そのうちに週に1回、月に1回、半年に1回で幽霊会員もしくは退会。と、ならないためにも！今回は、ジムに通う…

ダイエットコーチとして体型にコンプレックスを持つ方々に、今後一生ものの知識をお伝えし、体型へのコンプレックスを克服するお手伝いをさせて頂いていますが、僕自身一昔前までコンプレックスの塊だったりしました。 &…

2007年にハーバード大学のニコラス・A・クリスタキス教授らが発表した研究結果でとても興味深いものがあります。 (日本語字幕をオンで日本語が表示されます）その研究は人間の繋がりにおける影響を調べたもので初めに研…

痩せられない太れない毎回リバウンドしてしてまうダイエットしたいけど行動に移せないで、また前と同じ自分。。。はぁ。。。・・・。 …

何か自慢してるみたいでちょっと戸惑いましたがこれを見て頂いている方のダイエットのやる気に少しでも繋がればと思い今回、自分のダイエットのビフォーアフターの画像をまとめてみました。ダイエットって…

自分磨きをしたいでも何から始めていいのか… そんなあなたに筋トレしてボディメイクして自分を磨いていくことを強くおすすめします。というのも、これからお伝えしする内容はダイエットをきっかけに自…

ダイエット、ボディメイク。体形のことで深くコンプレックスを持っている方は多く他サイトや SNSで見るダイエット系インフルエンサーの一部のような「簡単ストレッチで痩せ体質」とか「1日10分部分痩せ」とか聞こえ…

ダイエットというと、食べることを我慢したり食欲を我慢したり食べたいものを我慢したり美味しいものを食べるのを我慢したり甘いものを我慢したりしなければいけないと思いがちです。で、だいたいこういった思い込みをされ…

自分に自信が持てずに、人生、仕事、恋愛に対して「僕なんて…私なんて…」と消極的になってしまう。。。これ一昔前の僕でした。現在はダイエットコーチや自己ブランディングコーチを始め…

ダイエット、、、やる気が出ない時ありますよね。やる気を出す方法とか、モチベを上げる方法とか色々な情報があると思いますが、正直、何かを成功させるのにやる気という曖昧な意志力に頼っていては成功…