ダイエット＝有酸素運動と思われがちですが、 効率的に脂肪を落とすなら 男性であっても女性であっても、「筋トレで筋肉量を増やすこと」をお勧めします。   人間が最も多く消費する基礎代謝！ その理由ですが 人間が1…