体の深層に位置する筋肉をインナーマッスル(深層筋)。 体の表層に位置する筋肉をアウターマッスル(表層筋)。 と呼びます。 よく、ダイエット雑誌やネット情報（このサイトもネット情報ですが）などで 「ムキムキマッチョにならず…