どんなダイエットであれ、本気で痩せるならダイエット中はアンダーカロリーが鉄則ですが（人間は基本的にエネルギー収支の差で太ったり痩せたりします）、そのアンダーカロリーの状態を長期間続けると体が「このままだとヤバい栄養を摂ら…

食事もアンダーカロリーに なるように毎日気を付けて 運動も頑張って 「よし目標の体になったぞ！」 と思い、気を緩めて 食事を急に増やしたり、 ダイエットの反動から 爆食い！ そしてリバウンド！ と、ならない為にも ダイエ…