ダイエットの知識として多くの人が何となく知っているのが 「夜に炭水化物を食べると太る。だから夜は炭水化物食べない。」 という知識。   これ、本当でしょうか？ 確かに、「夜はあと寝るだけだから、も…

一時期、糖質制限という言葉が一人歩きしてしまい、 それを見た人が「とにかく食事から糖質（炭水化物）を抜けばいいんだ」と安易な考えでダイエットをしてしまうことが多くありました。 体重は落ちたけど、その内容はほとんどは筋肉で…