綺麗に脂肪を落とすダイエットは基本的に、 脂質制限（low fat）または完全糖質制限（low carbo 、別名ケトジェニック） の二通りしかありませんが、   その両方どちらともに言えるのは、…

下っ腹の脂肪気になりますよね。 ただ、多くのメディアやいい加減なトレーナーは聞こえの良い、「下っ腹の脂肪を落とすトレーニング」という嘘情報を発信していますが、そもそもトレーニングである一定の部分の脂肪を落とすことは でき…

ダイエット目的でトレーニングするなら、効率的に痩せたいですよね？ インナーマッスルを鍛えるとかお腹や足のここの筋肉を鍛えるとか色々な情報があると思いますが 僕がダイエット目的で筋トレを始める人にトレーナーとしてアドバイス…

筋肉をつけたいと思う人もいれば 筋肉を落として細くしたいと思う方もいると思います。 脂肪を落とすダイエットはよくありますが 筋肉を落とすダイエットはあまり見かけませんよね。 でも大丈夫 筋肉だと思っているほとんど場合、脂…

いい加減なメディアサイトは、とにかく聞こえの良い○○ダイエットという言葉を使い、 あたかも「それを飲めば痩せる」と言っているかのように書かれているものが多いですが、 ダイエットは基本的に1日の消費カロリーよりも、1日の摂…

セルライトはマッサージして 潰して、リンパを流して、、、 としないと無くならないという 噂？常識？的なのがありますが セルライトの正体はただの「脂肪」なので マッサージしても無くなりません… じゃぁ脂肪（セル…

多くのテレビやwebサイトでは、「お腹を凹ませるならこんなトレーニングをしましょう」みたいに言われていることがありますが そもそもですが、トレーニングや食事管理などで特定の部位の脂肪が落ちるということは 無いです。 今回…

こんな質問を頂いたので こちらのサイトでもシェアしようと思います＾＾ 「ジムに通う予定なのですが、筋トレ→有酸素 と 有酸素→筋トレ どちらが効果的ですか？」 という質問でした ご質問ありがとうございました。 &nbsp…

一般的なダイエットの時には油ものを控えると思うのですが （ケトジェニックは別） 油、いわゆる脂質は三大栄養素の中の一つで、 ダイエット時であってもとても大切な栄養素です＾＾ 1日に必要な脂質量を （ダイエット時は体重×0…

こんちは！ パーソナルダイエットコーチサーファーのコーセーです←肩書長い   ダイエットに有酸素運動を取り入れている方も多いと思いますが、 有酸素運動はいつのタイミングで行うがベストなタイミングなのでしょうか。…