メリハリボディを目指すためのトレーニング○○選とか、意識する食事のルールとかありますが、本気で確実にメリハリボディを目指すなら、どちらかだけでなく両方行うことが大切です。 例えばトレーニングをどれだけ頑張っていようと、脂…

よく、ネットや最近ではSNSで見かけるダイエットインフルエンサーは、 「くびれを作るトレーニング」として、サイドプランクや腰を捻る系の腹筋や腹斜筋トレーニングなどが紹介されていますが、 これは大きな間違いです。 そもそも…