初心者から細マッチョになった!ジムでの筋トレメニューや知っておきたい基礎知識全集!
今では、ボディメイク大会に出場したり、 パーソナルダイエットコーチとして活動させて頂いていますが、 もちろん僕自身、初めは初心者でした! (ボディメイク前の体) (ジム通い2ヶ月ちょい後) ダイエットをきっかけにボディメ…
今では、ボディメイク大会に出場したり、 パーソナルダイエットコーチとして活動させて頂いていますが、 もちろん僕自身、初めは初心者でした! (ボディメイク前の体) (ジム通い2ヶ月ちょい後) ダイエットをきっかけにボディメ…
こんにちは! パーソナルダイエットコーチのコーセーです。 僕自身、ジムでトレーニング始めた当初は ランニングシューズでトレーニングしてて まぁまぁその当時はそんなに困らなかったのですが 実はウェイトトレーニ…
筋トレ初心者は 部位を分けて筋トレした方がいいのか? それとも全身か? ていう疑問ありますよね (鍛える部位を分けることで、各部位で強度が高く効率の良いトレーニングができると言われています) …