時間のない人や ジムに行くのが億劫な人 とりあえずテレビ見ながら筋トレしたい人 自宅でのトレ―ニングを 選ぶ理由はそれぞれありますが とにかく 簡単に効率よく 引き締まった体になっていきたい という方のために 筋トレの基…

食事もアンダーカロリーに なるように毎日気を付けて 運動も頑張って 「よし目標の体になったぞ！」 と思い、気を緩めて 食事を急に増やしたり、 ダイエットの反動から 爆食い！ そしてリバウンド！ と、ならない為にも ダイエ…

  テレビや雑誌などの影響もあって 一時期、糖質制限ダイエットが 流行ったことがありましたが、 基本的に 綺麗にダイエットをする   ”正しい”糖質制限（ケトジェニック） か ”正しい”脂質制限 の二…

  2018年9月30日（日）に行われた ベストボディ・ミスターモデルジャパン西日本大会 ミドルクラスに出場してきました。     結果は、4位！ 正直な感想は悔しいです。 いや、順位につい…

マクドナルドというと 「ダイエット中には食べちゃいけない」 と思いがちですが 意外と1日の食事の中で調節すれば ダイエット中でも食べやすい 商品もあるんです！   ダイエット中でも食べやすいマクドナルド商品6選…

男性に多い、 お腹がだけがポッコリと出ている「メタボ」 メタボは生活習慣病（糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞など） の危険性が高まるとされていますし 見た目も… というところで、 解消したいですよね。 当サイト管理人も 以前はお…