自分に自信がない男女に送る！たった一つの意識で人生が楽しくなったこととは？

自分に自信が持てずに、人生、仕事、恋愛に対して「僕なんて…私なんて…」と消極的になってしまう。。。これ一昔前の僕でした。現在はダイエットコーチや自己ブランディングコーチを始め…

代用品5選と裏技！ダイエット時のストレスは打ち勝つのではなく受け流す！

ダイエット初期には特に今まで食べてきた物や飲み物が摂れなくなるのでストレスを感じる方もいるかと思います。ただ、そもそもですが「食事をただ我慢する」というダイエットはストレスが溜まって爆発してしまい過食してダイエッ…

ダイエット、、、やる気が出ない時ありますよね。やる気を出す方法とか、モチベを上げる方法とか色々な情報があると思いますが、正直、何かを成功させるのにやる気という曖昧な意志力に頼っていては成功…

綺麗に脂肪を落とすダイエットは基本的に、脂質制限（low fat）または完全糖質制限（low carbo 、別名ケトジェニック）の二通りしかありませんが、その両方どちらともに言えるのは、…

サーフィンのためのトレーニングによくあげられるのは、サーフスケートやサーフDVDといったイメージトレーニングが多く、もちろんそういったイメージトレーニングも大切かと思いますが、これからサーフィンを始める方や、生活環境上…

下っ腹の脂肪気になりますよね。ただ、多くのメディアやいい加減なトレーナーは聞こえの良い、「下っ腹の脂肪を落とすトレーニング」という嘘情報を発信していますが、そもそもトレーニングである一定の部分の脂肪を落とすことはでき…

ダイエット目的でトレーニングするなら、効率的に痩せたいですよね？インナーマッスルを鍛えるとかお腹や足のここの筋肉を鍛えるとか色々な情報があると思いますが僕がダイエット目的で筋トレを始める人にトレーナーとしてアドバイス…

筋肉をつけたいと思う人もいれば筋肉を落として細くしたいと思う方もいると思います。脂肪を落とすダイエットはよくありますが筋肉を落とすダイエットはあまり見かけませんよね。でも大丈夫筋肉だと思っているほとんど場合、脂…

いい加減なメディアサイトは、とにかく聞こえの良い○○ダイエットという言葉を使い、あたかも「それを飲めば痩せる」と言っているかのように書かれているものが多いですが、ダイエットは基本的に1日の消費カロリーよりも、1日の摂…

セルライトはマッサージして潰して、リンパを流して、、、としないと無くならないという噂？常識？的なのがありますがセルライトの正体はただの「脂肪」なのでマッサージしても無くなりません… じゃぁ脂肪（セル…