今回はいつもとちょっと違う感じで、 ブログ的な感じでダイエットの情報をお届けしようと思うのですが、   2018年2月15～9月までのダイエットを どんな感じでやってきたのか、 何を意識して、何を取り入れて な…

「筋肉を付けるには沢山食べなければいけない」 確かに、筋肉をより効率よく大きくしていくには、 1日の消費カロリーよりも摂取カロリーを増やし、 PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）をある程度計算しながら ウェイトト…

海が似合う体をコンセプトにボディメイクに取り組んでいる ボディメイクサーファーのコーセーです。 2018年/9月/30日に開催される、 ベストボディ・モデルジャパン西日本大会まであと 1カ月を切りました。 （この記事を書…

今回は、”最も効率よくそして確実に”体を引き締める方法をお伝えしますので、 よくダイエット・ボディメイクの広告やアクセス集めの記事にあるような 「ずぼらでも」や「楽に簡単に」といったことではないことをご了承ください。 で…

下っ腹の脂肪気になりますよね。 ただ、多くのメディアやいい加減なトレーナーは聞こえの良い、「下っ腹の脂肪を落とすトレーニング」という嘘情報を発信していますが、そもそもトレーニングである一定の部分の脂肪を落とすことは でき…