【実証ビフォアフ】たった2ステップの最短で腹筋を割る筋トレ&食事!
CMとか嘘情報流しているwebサイトやインフルエンサーのおかげで ブルブル震えるヤツとか 腹筋系トレをすれば お腹周りの脂肪を落とせれたり、 腹筋が割れたりすると思いがちですが 腹筋を割りたいと思われている方が ブルブル…
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「筋肉を付けるには沢山食べなければいけない」 確かに、筋肉をより効率よく大きくしていくには、 1日の消費カロリーよりも摂取カロリーを増やし、 PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)をある程度計算しながら ウェイトト…
海が似合う体をコンセプトにボディメイクに取り組んでいる ボディメイクサーファーのコーセーです。 2018年/9月/30日に開催される、 ベストボディ・モデルジャパン西日本大会まであと 1カ月を切りました。 (この記事を書…
今回は、”最も効率よくそして確実に”体を引き締める方法をお伝えしますので、 よくダイエット・ボディメイクの広告やアクセス集めの記事にあるような 「ずぼらでも」や「楽に簡単に」といったことではないことをご了承ください。 で…
体の深層に位置する筋肉をインナーマッスル(深層筋)。 体の表層に位置する筋肉をアウターマッスル(表層筋)。 と呼びます。 よく、ダイエット雑誌やネット情報(このサイトもネット情報ですが)などで 「ムキムキマッチョにならず…
サーフィンのためのトレーニングによくあげられるのは、サーフスケートやサーフDVDといったイメージトレーニングが多く、もちろんそういったイメージトレーニングも大切かと思いますが、 これからサーフィンを始める方や、生活環境上…
下っ腹の脂肪気になりますよね。 ただ、多くのメディアやいい加減なトレーナーは聞こえの良い、「下っ腹の脂肪を落とすトレーニング」という嘘情報を発信していますが、そもそもトレーニングである一定の部分の脂肪を落とすことは でき…
ダイエット目的でトレーニングするなら、効率的に痩せたいですよね? インナーマッスルを鍛えるとかお腹や足のここの筋肉を鍛えるとか色々な情報があると思いますが 僕がダイエット目的で筋トレを始める人にトレーナーとしてアドバイス…
こんな質問を頂いたので こちらのサイトでもシェアしようと思います^^ 「ジムに通う予定なのですが、筋トレ→有酸素 と 有酸素→筋トレ どちらが効果的ですか?」 という質問でした ご質問ありがとうございました。  …
こんにちは! パーソナルダイエットコーチのコーセーです。 僕自身、ジムでトレーニング始めた当初は ランニングシューズでトレーニングしてて まぁまぁその当時はそんなに困らなかったのですが 実はウェイトトレーニ…