ダイエット中どうする!?付き合いで外食する際に気を付ける4つのこと!
よーし!ダイエット継続できてるぞ! と、いい感じにダイエットが進んで来たところ、 どーーーしても断れない会食や どーーーしても断れない飲み会などが 入ってしまうこと ありますよね。。。 そういった時、 少しでもダイエット…
よーし!ダイエット継続できてるぞ! と、いい感じにダイエットが進んで来たところ、 どーーーしても断れない会食や どーーーしても断れない飲み会などが 入ってしまうこと ありますよね。。。 そういった時、 少しでもダイエット…
ダイエット、ボディメイク。 体形のことで深くコンプレックスを 持っている方は多く 他サイトや SNSで見るダイエット系インフルエンサーの一部 のような 「簡単ストレッチで痩せ体質」とか 「1日10分部分痩せ」とか 聞こえ…
当サイトやインスタグラムのDM、コメントで 有難くもご質問を頂くことがありますが その中で 「運動しているのですが、痩せません。」 といった内容の悩みを頂くことがあります。 「運動すれば痩せる可能性は上がる」のは確かです…
今回は84㎏→69㎏の-15㎏落とした際に、 使用してたサプリメントをご紹介します! ただ、 まず”確実に”痩せるには普段の食事内容を 改善する必要があって、 そこをすっ飛ばしてサプリを使用しても お金の無駄だった…とな…
太りたい(体を大きくしたい)時に摂るプロテインや 痩せたい時に摂るプロテインの 成分に違いがあるように プロテインバーにも 用途によって栄養素の違いがあります。 ダイエット時には基本的には 1…
今回はいつもとちょっと違う感じで、 ブログ的な感じでダイエットの情報をお届けしようと思うのですが、 2018年2月15~9月までのダイエットを どんな感じでやってきたのか、 何を意識して、何を取り入れて な…
ダイエットというと、 食べることを我慢したり 食欲を我慢したり 食べたいものを我慢したり 美味しいものを食べるのを我慢したり 甘いものを我慢したり しなければいけないと思いがちです。 で、だいたいこういった思い込みをされ…
インスタグラムや当サイトで既に僕のことを知って頂けている方からは 「もうくどいよ…。」 と言われそうですが、(笑) ”確実に”ダイエットする(体脂肪を落とす)なら最も大切なのは 毎日の「食事」です。 ダイエットや、逆に太…
ダイエットというとジョギングしたり、エアロバイクを漕いでみたりと、有酸素運動しなきゃいけないと思いがちですが、個人的には、ダイエットに有酸素運動は”必須ではない”と思っています。 ”確実に”痩せるなら、ダイエットでは毎日…
よしダイエットしよう!と考えた時、 食事を「サラダ中心に」と考えがちですよね…←昔の僕 もちろん野菜(ビタミン・ミネラル)も大切ですが、 サラダだけの食事は綺麗に脂肪を落とす為の栄養素が足りないことが多いで…