ダイエットというとジョギングしたり、エアロバイクを漕いでみたりと、有酸素運動しなきゃいけないと思いがちですが、個人的には、ダイエットに有酸素運動は”必須ではない”と思っています。 ”確実に”痩せるなら、ダイエットでは毎日…

海が似合う体をコンセプトにボディメイクに取り組んでいる ボディメイクサーファーのコーセーです。 2018年/9月/30日に開催される、 ベストボディ・モデルジャパン西日本大会まであと 1カ月を切りました。 （この記事を書…

こんな質問を頂いたので こちらのサイトでもシェアしようと思います＾＾ 「ジムに通う予定なのですが、筋トレ→有酸素 と 有酸素→筋トレ どちらが効果的ですか？」 という質問でした ご質問ありがとうございました。 &nbsp…

こんちは！ パーソナルダイエットコーチサーファーのコーセーです←肩書長い   ダイエットに有酸素運動を取り入れている方も多いと思いますが、 有酸素運動はいつのタイミングで行うがベストなタイミングなのでしょうか。…

ダイエット＝有酸素運動と思われがちですが、 効率的に脂肪を落とすなら 男性であっても女性であっても、「筋トレで筋肉量を増やすこと」をお勧めします。   人間が最も多く消費する基礎代謝！ その理由ですが 人間が1…