【簡単解消】プロテインで腹痛・下痢になるたった1つの原因と対策!
先日友人との会話中 プロテインを飲んで下痢や腹痛になる場合の原因と対策! 下痢や腹痛になる原因は【乳糖不耐症…
先日友人との会話中 プロテインを飲んで下痢や腹痛になる場合の原因と対策! 下痢や腹痛になる原因は【乳糖不耐症…
よく、ゴリゴリのマッチョを目指すなら とにかく重い重量を扱って 少ない回数で筋トレをする ほどよく筋肉がついて引き締まった 一般的に細マッチョという体を目指すなら ある程度回数をこなせる重量、 または自重で筋トレをすると…
今回は84㎏→69㎏の-15㎏落とした際に、 使用してたサプリメントをご紹介します! ただ、 まず”確実に”痩せるには普段の食事内容を 改善する必要があって、 そこをすっ飛ばしてサプリを使用しても お金の無駄だった…とな…
太りたい(体を大きくしたい)時に摂るプロテインや 痩せたい時に摂るプロテインの 成分に違いがあるように プロテインバーにも 用途によって栄養素の違いがあります。 ダイエット時には基本的には 1…
今では、ボディメイク大会に出場したり、 パーソナルダイエットコーチとして活動させて頂いていますが、 もちろん僕自身、初めは初心者でした! (ボディメイク前の体) (ジム通い2ヶ月ちょい後) ダイエットをきっかけにボディメ…
よくダイエットの情報は本やネット、SNSなどで見かけますが、 中には「太りたい」「筋肉をつけて大きくなりたい」という方もいると思います。 痩せたい人には痩せるようなボディメイク法があるように、 太りたい人には太るためのボ…
僕たちの体は食べたものから出来ており、 ことボディメイク(ダイエットや逆に体を大きくしたりすること)においては トレーニングよりも食事の方が大切です。キッパリ ここかなり重要で どんな効率的なトレーニングや高強度で一生懸…
プロテインはただのタンパク質であって 筋肉増強剤でもないし 飲めば必ずしも太ったり、 痩せたりするものでもありません。 肉や魚や玉子を食べてるのとほぼ一緒。 今回はプロテインの基礎的な知識をまとめましたので、 ダイエット…
よく、ネットや最近ではSNSで見かけるダイエットインフルエンサーは、 「くびれを作るトレーニング」として、サイドプランクや腰を捻る系の腹筋や腹斜筋トレーニングなどが紹介されていますが、 これは大きな間違いです。 そもそも…
サーフィンのためのトレーニングによくあげられるのは、サーフスケートやサーフDVDといったイメージトレーニングが多く、もちろんそういったイメージトレーニングも大切かと思いますが、 これからサーフィンを始める方や、生活環境上…