中森 康成(ナカモリ コウセイ)
最新記事 by 中森 康成(ナカモリ コウセイ) (全て見る)
- 【-16kg達成の飲食店経営者が教える】ローストビーフダイエットのレシピと注意点 - 2023年1月5日
- 【未経験から1年実践したブログ】かっこいい体になるには増量、減量どっちが先?おすすめは… - 2022年10月23日
- 【-16kg達成】食べて痩せるダイエットは嘘?その方法を伝授! - 2022年10月16日
どうも、
ダイエット中はアイハーブ使い倒し職人のコーセーです。
ダイエットコーチングを受けて頂いてる
クライアント様にも
必ずご紹介している商品なのですが、
正直、あまり広まるとアイハーブ商品って
売り切れになったりするので、
本当のところ広めたくないのが正直なところですが(笑)
![](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/04/IMG_0648-e1531195240872.jpg)
今までいくつかのダイエット中に便利なアイハーブ商品を
ご紹介してきましたが
アイハーブの通販営業みたいにおすすめしてます(笑)
今回も僕自身もダイエット中によく食べ、
多くのダイエットコーチング生に紹介して喜ばれている
アイハーブで買えるダイエット中におすすめのパンをご紹介します!
![](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/04/IMG_0648-e1531195240872.jpg)
アイハーブで買えるダイエット中におすすめの「低脂質パン」
![低脂質パン](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/0-e1541054983282.jpg)
これがそのパンです。
一般的に売っている食パンみたいにふわふわ感は全く
焼く前はねっちょり(しっとり?w)してます。
ただ、トースターで少し長めに焼くと
パリパリ感で出て美味しく頂けますよ。
成分表・価格
![成分表](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/SnapCrab_NoName_2018-11-1_11-17-28_No-00.png)
主要栄養素は
1枚あたり
120kcal
- タンパク質:3g
- 脂質:1g
- 炭水化物:26g
この栄養バランス!
ダイエット用のパンと言ってもいいくらいですねw
炭水化物に関しては26g中6gが食物繊維で、
糖が0gと書かれていますが、
この糖は糖質という意味合いなのか、
それとも砂糖という意味合いなのかが
微妙なところですが、
僕自身は、26gの炭水化物として
1日のPFCバランスに加算しています。
アイハーブでの注文方法から食べるところまで
ここからは注文方法から
実際に食べるところまでご紹介しますね。
![アイハーブ検索](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/SnapCrab_NoName_2018-11-1_10-45-52_No-00-e1541036858666.png)
アイハーブの検索窓に「パン」と入力し、
検索すると
![パン検索結果](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/SnapCrab_NoName_2018-11-1_10-58-50_No-00-e1541037668844.png)
パンに関連する商品が出てきますので、
赤丸で囲っている
Mestemacher
というメーカーのパンをクリックする。
![カートに入れる](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/SnapCrab_NoName_2018-11-1_11-3-55_No-00.png)
必要数量を選び、
カートに追加する
上の画像のホールライ麦パンも美味しいですし、
下の画像のように、
このメーカーからは
他にも原料が違うパンが販売されており、
基本的にどのパンであっても
低脂質で炭水化物量も低いので
興味があるパンを選んでOKです!
ただ、pumpernickel(読みはプンパーニッケルかな?)という原料を使った
同メーカーから販売されているパンがあるのですが、
(下記の画像の青色のパッケージのもの)
それはちょっと酸味があるので、
好みが分かれると思いますが、
よく焼くと美味しいので僕は好きです。
![関連商品](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/SnapCrab_NoName_2018-11-1_11-3-38_No-00.png)
商品が届きました。
![段ボール](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4854-e1541054704887.jpg)
アイハーブの箱に入って届きます。
この時は一緒にプロテインパンケーキと
0キロカロリーパンケーキシロップも一緒に頼みました。
0キロカロリーシロップとプロテインパンケーについて
過去記事に詳しく書いていますので
もしよければご覧ください。
こんな感じで1枚は薄くて、優しく剥がさないとポロポロとほぐれるから注意
![パン](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4729-e1541048708404.jpg)
一枚は薄く、若干引っ付いているので
剥がす時は優しく剥がさないと
ポロポロと崩れたり、
ちぎれたりするのでちょい注意です。
保存はジップロック的なものに入れて冷蔵してます
![ジップロック](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4737.jpg)
袋を空けた状態で
そのまま保存できるのかな?
僕はいつも空けたら
ジップロックに入れて
冷蔵庫で保存しています。
1200wで6分~7分くらい焼きます
![トースター](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4730-e1541048775883.jpg)
僕はカリカリに焼くのが好きなので、
1200wで6分~7分焼きます。
そこまで焼かなくても
しっとり?ねちゃ?って感じで
それはそれで美味しいですよ。
焼いてる間におかず調理
![フライパンに野菜](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4738-e1541048940819.jpg)
僕の場合、このパンは朝食べることが多くて、
スクランブルエッグと一緒によく食べます。
で、洗い物を増やすのが嫌なので(笑)、
付け合わせの野菜も同じフライパンで調理します。
この時は家にあった、
えのき、キャベツ、冷凍ほうれん草を使いました。
まず野菜に火を通して
![野菜と卵](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4739-e1541049137364.jpg)
野菜にある程度火が通ったら、
空けておいたスペースに卵を入れる。
![スクランブルエッグ](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4740-e1541049263311.jpg)
目玉焼きが好きな人は
そのまま目玉焼きとして食べても大丈夫ですが
僕はパンにはスクランブルエッグが好きなので
この時点で混ぜながら卵を焼いていきます。
ここで、塩胡椒や、
ハーブソルト系で味付けします。
![パンとスクランブルエッグ](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/11/IMG_4741-e1541049408174.jpg)
皿に盛り付ければ完成。
ずぼらダイエット朝ごはんです(笑)
写真ではパン1枚ですが、
2枚食べる時もあります。
![](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/04/IMG_0648-e1531195240872.jpg)
召し上がれーー
まとめ
アイハーブでご紹介しましたが、
成城石井とかでも販売しているみたいなので
もし行かれる際はちょっと見てみてもいいかもしれませんね。
ダイエット中はなかなかPFCバランス的に
食べらるパンが少ないですが
このパンはそんな時に重宝しますよ^^
以上、本当は教えたくない
ダイエットにおすすめのパン情報でした(笑)
では!