中森 康成(ナカモリ コウセイ)
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年末の忘年会シーズンで食べて飲んで、
年始は家族、親戚、地元の友達と食べて飲んで正月太り。
個人的には、そんな楽しい時期に我慢する方がもったいないと思いますし、
年末年始に太りたくないなら、
忘新年会に参加しなければいいとなりますし、
正月も無駄に飲み食いしなければいいとなります。
でも、会社の忘新年会にどうしても参加しなければいけない。
という人もいると思うし
家族や友達との正月を楽しみたい。
という人もいると思います。
だったら、中途半端なことはせずに
そんな時はダイエットのことなんて忘れて心から楽しんで、
そういった時期が過ぎたら、
また体型を戻せばいいのでは?と僕は思います。
ダイエットのことを気にして年末年始を過ごすよりも、
そっちの方が楽くないですか?
自己流ではなく、専門的なダイエットを経験すると太るのが怖くない
![デブと引き締まった体](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/10/IMG_4365-e1539404306701.jpg)
で、年末年始に太った分の体型を戻そうとすると
何となくサラダ食べたり、豆腐食べたり、ヨーグルト食べたりと
自己流で進めてしまう人が大多数ですが
そういった自己流や、
テレビなどのメディアを参考にしたダイエットは
リバウンドしやすかったり
そもそもダイエットが進まなく痩せれなかったり、
痩せたとしても見た目は悪かったりします。
専門的な知識を駆使したダイエットを行い
日常の食生活の管理ができるようになると
自分がどの栄養をどれくらい食べて、
どんな生活を送るとどのような体になる
というのが分かるようになるので
年末太りも正月太りも、
というか太るのが怖くありません。
自分自身で自分の体を
自由に変えることができるようになります。
食事管理というと堅苦しく感じるかもしれませんが…
![鶏むね肉のガパオ](https://coconess.net/wp-content/uploads/2018/09/SnapCrab_NoName_2018-9-17_19-49-56_No-00-e1537183433122.png)
日常の食生活の管理というと
堅苦しく聞こえたり。
”なにかと我慢しなければ”と
思われるかもしれませんが、
そんなことはありません。
自分が必要な栄養素の範囲内だったら
基本は好きなものを自由に食べてOKなので、
慣れてしまえばかなり自由度は高いです。
まとめ
年末や正月は
何かを我慢したり、
食べる順番を気にしてみてたり
食べるタイミングを気にしてみたり
そんな細かい小手先のことをするのではなく、
専門的な知識を入れて
日常の食生活の中で
自分の体を自由に痩せさせることが
できるようになれば
年末、正月を大いに楽しんで
その後切り替えて痩せれば
心から楽しんだ上に体型も元通り、
もしくは以前より痩せることも可能です。
ぜひぜひ楽しい年末年始を送る為にも
自己流の食事の知識ではなく、
専門知識を入れてみてくださいね。
では!