中森 康成（ナカモリ コウセイ）
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年末の忘年会シーズンで食べて飲んで、
年始は家族、親戚、地元の友達と食べて飲んで正月太り。
個人的には、そんな楽しい時期に我慢する方がもったいないと思いますし、
年末年始に太りたくないなら、
忘新年会に参加しなければいいとなりますし、
正月も無駄に飲み食いしなければいいとなります。
でも、会社の忘新年会にどうしても参加しなければいけない。
という人もいると思うし
家族や友達との正月を楽しみたい。
という人もいると思います。
だったら、中途半端なことはせずに
そんな時はダイエットのことなんて忘れて心から楽しんで、
そういった時期が過ぎたら、
また体型を戻せばいいのでは？と僕は思います。
ダイエットのことを気にして年末年始を過ごすよりも、
そっちの方が楽くないですか？
自己流ではなく、専門的なダイエットを経験すると太るのが怖くない
で、年末年始に太った分の体型を戻そうとすると
何となくサラダ食べたり、豆腐食べたり、ヨーグルト食べたりと
自己流で進めてしまう人が大多数ですが
そういった自己流や、
テレビなどのメディアを参考にしたダイエットは
リバウンドしやすかったり
そもそもダイエットが進まなく痩せれなかったり、
痩せたとしても見た目は悪かったりします。
専門的な知識を駆使したダイエットを行い
日常の食生活の管理ができるようになると
自分がどの栄養をどれくらい食べて、
どんな生活を送るとどのような体になる
というのが分かるようになるので
年末太りも正月太りも、
というか太るのが怖くありません。
自分自身で自分の体を
自由に変えることができるようになります。
食事管理というと堅苦しく感じるかもしれませんが…
日常の食生活の管理というと
堅苦しく聞こえたり。
”なにかと我慢しなければ”と
思われるかもしれませんが、
そんなことはありません。
自分が必要な栄養素の範囲内だったら
基本は好きなものを自由に食べてOKなので、
慣れてしまえばかなり自由度は高いです。
まとめ
年末や正月は
何かを我慢したり、
食べる順番を気にしてみてたり
食べるタイミングを気にしてみたり
そんな細かい小手先のことをするのではなく、
専門的な知識を入れて
日常の食生活の中で
自分の体を自由に痩せさせることが
できるようになれば
年末、正月を大いに楽しんで
その後切り替えて痩せれば
心から楽しんだ上に体型も元通り、
もしくは以前より痩せることも可能です。
ぜひぜひ楽しい年末年始を送る為にも
自己流の食事の知識ではなく、
専門知識を入れてみてくださいね。
では！
