【騙されるな】お腹が痩せるトレーニングはない！凹ませる唯一の方法！

多くのテレビやwebサイトでは、「お腹を凹ませるならこんなトレーニングをしましょう」みたいに言われていることがありますがそもそもですが、トレーニングや食事管理などで特定の部位の脂肪が落ちるということは無いです。今回…

今年こそ痩せたい！だけど食べちゃう。人が変わる3つの方法！

今年こそ痩せるぞ！と毎年意気込んでは気づいたら日常で普通に食べてしまう。。。うんうん。わかる。痛いほどその気持ちわかります。というのも僕自身も美味しいものを食べるのが生きがいと言っていいほど好きです。というの…

こんな質問を頂いたのでこちらのサイトでもシェアしようと思います＾＾「ジムに通う予定なのですが、筋トレ→有酸素と有酸素→筋トレどちらが効果的ですか？」という質問でしたご質問ありがとうございました。 &nbsp…

一般的なダイエットの時には油ものを控えると思うのですが（ケトジェニックは別）油、いわゆる脂質は三大栄養素の中の一つで、ダイエット時であってもとても大切な栄養素です＾＾ 1日に必要な脂質量を（ダイエット時は体重×0…

こんちは！パーソナルダイエットコーチサーファーのコーセーです←肩書長いダイエットに有酸素運動を取り入れている方も多いと思いますが、有酸素運動はいつのタイミングで行うがベストなタイミングなのでしょうか。…

こんにちは！パーソナルダイエットコーチのコーセーです。僕自身、ジムでトレーニング始めた当初はランニングシューズでトレーニングしててまぁまぁその当時はそんなに困らなかったのですが実はウェイトトレーニ…

筋トレ初心者は部位を分けて筋トレした方がいいのか？それとも全身か？ていう疑問ありますよね (鍛える部位を分けることで、各部位で強度が高く効率の良いトレーニングができると言われています) …

ダイエット＝有酸素運動と思われがちですが、効率的に脂肪を落とすなら男性であっても女性であっても、「筋トレで筋肉量を増やすこと」をお勧めします。人間が最も多く消費する基礎代謝！その理由ですが人間が1…

先日仕事仲間からこんな質問を頂いたのを思い出しました。 Mさん「筋トレって楽しいですか？辛いだけで続きません」と言われたので僕はこう答えました「僕の場合やらなきゃいけない状況だったのと、先週まで上がら…