中森 康成（ナカモリ コウセイ）
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インスタグラムや当サイトで既に僕のことを知って頂けている方からは
「もうくどいよ…。」
と言われそうですが、（笑）
”確実に”ダイエットする（体脂肪を落とす）なら最も大切なのは
毎日の「食事」です。
ダイエットや、逆に太りたいといった、
ボディメイクをしていくにあたって
知っておいてほしい食事の考え方の重要度を記事にしたものがありますので、
ぜひご覧ください。
ボディメイクしていくにあたって「一番重要なこと」です。キリっ
で、その一番大事なことを踏まえたうえで、
ダイエット中に役立つ商品が豊富にある
i Herb（アイハーブ）というアメリカの通販サイトが優秀すぎるので
ぜひダイエットにご活用してほしいです。
今回は、そんなダイエット中におすすめの
i Herbで購入できる商品をご紹介いたします！
今回ご紹介する商品はすべて
僕がダイエット中に（もしくは年中）取り入れている、取り入れていた、
商品なので取り入れられるものは取り入れてみてくださいね。
ではいきましょう！
i Herbで購入できるダイエット中におすすめの商品5選！
おすすめ商品をご紹介する前に、初めての方が二重に割り引きになる方法
i Herbは初回の割引コードと紹介コードがあり、
下記のプロモコードと紹介コードを
購入画面で入力すると初回5％割引とさらに二重で割引になるようですので、
お得に購入したい方はもしよければお使いください。
初回割引コード：WELCOME5
紹介コード：KOS7299
- 購入したい商品をショッピングカートに入れる
- 「割引 プロモコードまたは紹介コードを使う」にWELCOME5とKOS7299の2種類の割引コードをコピペなどで入力する
- KOS7299は2回目以降も割引を受けられるので毎度お得に購入したい方はお試しください
①まずは何と言ってもプロテイン
まずは、やっぱりプロテインです。
プロテインはただのタンパク質ですが、ダイエット中にはタンパク質は必須です。
普段の食事からタンパク質をしっかりと摂取できているようでしたら、
プロテインはダイエットに必須というわけではありませんが、
ほとんどのダイエッターさんは、このタンパク質量が圧倒的に足りていないことが多いです。
ダイエット中のプロテインは脂質と炭水化物量が少ないものを選ぶ
色々なプロテインがあり、ダイエット向きのプロテインとそうでないものがありますが、
基本的には成分をしっかり見て、ダイエットに向いているプロテインでしたら、
お好きなメーカーのお好きな味のプロテインを選んでいいと思います。
その中でも僕が好んでよく飲むプロテインがこちら、
Optimum Nutritionというメーカーから出ている
ゴールドスタンダードのホエイプロテインです。
ホエイプロテインの純度の高いアイソレートで製法された商品の中でコスパ最強で、
※アイソレートなどのプロテインの知識はこちらにまとめました↓
例えば、国産のSAVASのアイソレート製法のホエイプロテインは、
840ｇで6,263円しますが、（価格調査当初）
ゴールドスタンダードは、6,754円で5ポンド（2.27kg）入っています。
（価格調査当初。為替などで若干の料金の変動あり）
ゴールドスタンダードはamazonでも購入できますが、
上で紹介した同じ5ポンド（2.27kg）入りで、9,500円ほどしますので、
やはりi Herbで購入した方が断然にお得ですね。
ゴールドスタンダードは何より美味しい
そう、何より美味しい。それ。大事。
i Herb内では一番人気のダブルリッチチョコレートという味があるのですが、
僕自身も好んでよくそれを飲んでいます。
ストロベリーも美味しいですし、他にも様々な味があるのでお好みのものを探してみるのもいいかもしれませんね。
②プロテインパンケーキ＆0kcalシロップ
朝ごはんや、3時のおやつなどに重宝する
プロテインパンケーキと0kcalシロップです。
ほとんどのプロテインパンケーキは、一食分で20ｇほどタンパク質を摂取することでき、
なおかつ低脂質で炭水化物量も少ないので、
パンケーキを食べつつダイエットしていくことが出来ます。
プロテインパンケーキはAmazonなどでも購入できますし、
0kcalシロップはパルスイートやラカントというメーカーからも出ており、
スーパーなどでも購入できます。
ただ、i Herbに売っているプロテインパンケーキは比較的安価で、
上の写真のWalden Farmsの0kcalシロップは、
パンケーキシロップやキャラメル、チョコなど味を選ぶことができます。
Walden Farmsの0kcalシロップはAmazonにも売っていますが、1500円ほどします。
i Hrebでは584円で購入できます。（価格調査当初）
味とコスパで選ぶならこれ
個人的にはFlap Jackedのプロテインパンケーキと
Walden Farmsのパンケーキシロップかキャラメルを好んで選んでいます。
このプロテインパンケーキは量も680ｇ入って、
1500円ほどなので他のプロテインパンケーキに比べてコスパも良く、味も美味しいです。
他にも種類があるのでお好きなものを選んでみてください。
栄養成分
一人前（53ｇあたり）
200kcal
タンパク質：20ｇ
脂質：3.5ｇ
炭水化物：23ｇ（糖質5ｇ）
ダイエットの朝ごはん、おやつに最高です。
③これもう本当最高！プロテインチップス
正直このプロテインチップスを食べた瞬間衝撃的でした。
クッソ美味い。
ダイエット中にこんなん食べれるの？と自分でも疑ってしまうぐらいの衝撃（笑）
プロテインチップスはi Herbでは、このQuestというメーカーのみとなりますが、
サワークリーム、バーベキュー、ナチョチーズ、ランチドレッシングの4種類の味から選ぶことができます。
どれも美味しいです。
栄養成分
味によって栄養成分が若干異なりますが、
一袋あたり、
130kcal
タンパク質：21ｇ
脂質：4ｇ
炭水化物：4ｇ（食物繊維2ｇ、糖質0）
※バーベキュー味の場合
この成分やばくないですか！？
ほぼタンパク質で、脂質も質の悪い脂質と言われる飽和脂肪酸は0です。
チップスとコーラ、一見してデブ食。だがしかし！
知らない人から見たら、
「ポテトチップスとコーラ飲んで、デブ食だな」と思われるかもしれませんが、
甘いわっ！クワッ
ゼロコーラとプロテインチップスで映画鑑賞でもしながらダイエットしましょう（笑）
間食したくなった時、
1日頑張ったご褒美として、
このプロテインチップスはダイエット時の最高の癒しとなってくれます。
ただデメリットとして、若干普通のポテトチップスと比べると高い
デメリットとしては、普通のポテトチップスに比べると若干高くて、
購入する際は8袋入りまとめ買いになるのですが、
8袋で2,093円します。（価格調査時。バーベキュー味の場合）
1袋あたり約261円。
ポテトチップスと考えると結構高いですが、
プロテインチップスはこの価格以上の価値のある商品だと思っています。
④ダイエット時におすすめのプロテインバー
職場の休憩時間や外出先で口さみしい時、小腹がすいた時、タンパク質を補給したい時に重宝するプロテインバー。
ただ、プロテインバーって種類によっては意外に脂質が高かったり、炭水化物量が多かったりして
ダイエット中には食べにくかったりしますよね。
そんなダイエット中のプロテインバーはこれ。
Universal Nutrition, Doctor’s CarbRite Diet（ドクターズ カーブライト）
がおすすめです。
栄養成分
このプロテインバー、栄養成分がダイエットに最適なPFCバランスで、
1本あたり、
190kcal
タンパク質：20ｇ
脂質：5ｇ
炭水化物：21ｇ（糖質0）
となっています。
炭水化物量が意外に多いのでは？と一瞬思いますが、
そのほとんどがカロリーゼロの甘味料と繊維が少しです。
糖質自体は0ｇなので、ダイエット中でも食べやすい栄養成分となっています。
プロテインバーでここまでダイエットに向いている商品はまだ見たことがないので、
このカーブライトのプロテインバーはおすすめです。
⑤無くてもいいと思うけど一応摂ってるフィッシュオイルサプリ
よくダイエット中は「質の良い脂質を摂ろう！」みたいなことを見たり聞いたりすると思いますが、
その中でも魚から摂れる「フィッシュオイル」に含まれるDHA/EPAには
脂肪燃焼を促進してくれるらしい。
一応欧米では1日3ｇ（3000mg)のフィッシュオイルの摂取を推奨しているらしく、
僕自身もその量を摂ることを採用しています。
ただ、ダイエット初期などであれば、
普通に鯖の水煮缶とか食べるので
フィッシュオイルはそこから摂れてると思っているのですが、
ダイエットが進むにつれて、鯖缶などの脂質量が多いことが気になってきます。
そんな時はこういったフィッシュオイルサプリが便利で、
脂質量を抑えつつDHA/EPAを摂取することができます。
フィッシュオイルサプリはダイエットに必須というわけではないので！
この写真のビフォーアフターではフィッシュオイルサプリは摂取していませんでした。
フィッシュオイルをサプリで摂ってなくても、
ダイエット初期から中期までで15kgくらいは落とせたので、
そこまで必須というものでもないと個人的には思います。
おすすめのフィッシュオイルサプリはこれ！
この記事を書いている現在、僕自身が摂っているフィッシュオイルサプリは
i Herbに売っているNowFoodsのOMEGA-3というサプリです。
個人的には、サプリメントはタンパク質、脂質、炭水化物を補えるものから、取り入れていくことをおすすめします。
ダイエット中ではあまり炭水化物のサプリを摂ることはありませんが、このタンパク質、脂質、炭水化物は三大栄養素となり、
ボディメイクにとって、人間の体に最も大きな影響を与える栄養素なので、まずプロテインしかり、三つの栄養素のどれかを補えるものをサプリでは選んでいくといいでしょう。
酵素なんちゃらとか、腸菌なんちゃらとかいらん。
それ買うなら、サプリのお金節約してチートデイに美味しいもの食べた方がよっぽどダイエットにプラスやろ。（独り言）
栄養成分表
多くのフィッシュオイルサプリは、脂質量が多かったり、
含有量に比べて価格が高かかったり、
含有量は良いけど高すぎたり、
このサプリは1粒あたり1000ｍｇのフィッシュオイルが入っており、
カロリーも1粒10kcalなので、ダイエット中でも摂りやすいです。
価格も200粒入って、約1000円程度なので取り入れやすいかと思います。
フィッシュオイルサプリの飲むタイミングは？
フィッシュオイルをいっぺんに摂取すると、
エネルギーとして使用してしまう”らしい”ので、
僕は朝昼晩の食後に一粒づつ摂取しています。
ダイエット時におすすめのi Herb商品まとめ！
ということで、ダイエット中におすすめのi Herb内で購入できる商品をご紹介しました。
個人的にはここで紹介していない商品とかもi Herbで購入することはあるのですが、
ダイエット時は今回ご紹介した5つがおすすめです。
絶対にダイエットに必要なものというわけではありませんが、
あると便利でダイエットも継続しやすくなるものなので、
取り入れられるものは取り入れてみてもいいかもしれませんね＾＾
では！yew
